新年快樂!!!除夕VIVIAN要回婆家吃團圓飯,那麼和老公及肚裡小人的團圓飯當然就是小年夜晚上啦~營養師說鈣質要與鎂搭配才能被人體有效吸收,所以有豐富鈣質的帝王蟹搭配有許多鎂的小白菜是最完美啦~醫生說此時胎兒最需要鈣質,希望寶寶長的頭好壯壯~^^
懷孕5個月了,目前其實真的是最舒服的時候,幾乎沒有不舒適,還是可以打扮的美美的出門~肚子又不會太大所以動作還很靈活,搭捷運都還沒有人要讓位給我(是說有次搭捷運,有位肚子超大的孕婦站在我隔壁,可是很擠的車廂卻沒有任何一個年輕人有讓座的意願....)
產檢的時候,因為寶寶一直都趴著,所以拍不到有沒有小GG,醫生說寶寶的頭部發育比標準還大一點點,我聽到這兒真的很開心,但是又說了要多補充鈣質,因為腿長度距離標準還有一點點,其它的像是脊椎發育及排列正常,臉部五官正常,手趾,腳趾數正常,這段話聽的我又開心又難過,因為我對於飲食控制鬆懈了的結果....就是寶寶腿長不夠! 因為太常外出吃大餐,吃進太多不需要的熱量及寶寶無法吸收的廢物,反而沒吃夠營養.....
一直以來,都覺得自己體重控制的很好,滿4個月時才胖2公斤,因為滿3個月前,初期都沒有胖,所以醫生警告我一下子胖太多囉~因為醫生的標準是一個月只能胖1公斤,我很幸運有個對於孕婦肥胖標準比較嚴格的醫生,還有時常叮嚀我不要吃太多的老公
但是因為滿16週時才胖2公斤,所以整個人就對於飲食控制鬆懈了,加上每週末都與老公外出採買孕期必需品,買完就會在餐廳吃飯才回家,在餐廳吃肯定會吃進比較多的熱量,所以一週一大餐的結果,是在滿20週時又胖了2公斤.....
滿5個月早上,54.8公斤 目前總共胖4公斤
後來驚覺這樣下去實在不是辦法,因為得把胖的空間留到後期才行,所以上網查資料,發現懷孕5個月才胖1~2公斤的孕媽咪比比皆是啊!因為這時胎兒+羊水+胎盤等等的才大約600克,1公斤都不到耶!那麼其它胖的等於都在媽媽身上......
然後又查了孕婦食譜,我發現我的養胎不養媽媽肉的食譜,還比那些孕媽咪吃的多!真太讓我SHOCK了!因為孕婦體質改變,所以比一般人更容易屯積脂肪,想要產後免去減重的困擾,就得吃的比懷孕前還要少啊!因為胎兒同時能吸收的養份不多,所以只要有吃對食物,胎兒依然能夠長大,而不會肥到媽媽.
發這篇文時已經是第21週了,目前採用新的飲食食譜,這一週體重只增加0.2公斤,我想因為是過年免不了那幾口的中式團圓大菜,但是請大家放心,不論我怎麼飲食控制絕對不會因為怕胖而餓到寶寶的!哪有媽媽捨得讓孩子餓肚子呢~我還是非常非常的注重營養!也請各位親戚別再見面時老叫我要多吃一點,老公都很想在我額頭上貼張"請勿餵食"的牌子.....
說到老公,他才是最無辜的受害者,別的老公是因為老婆做月子跟著吃月子餐才胖,老公卻是現在就跟著我一起胖,雖然我覺得看不出來,但是他一天到晚嚷嚷自己因為最近跟著我每週一大餐的胖了!所以現在他很甘願的跟著我一起吃我新的飲食食譜,但是當然老公的份量會多一點!
最後讓我抱怨一下:孕婦應該要飲食控制這個觀念其實很多人都沒有,所以最近幾次與親戚朋友用餐,其實我都有點壓力,因為我有些小原則(但所有原則都是不影響同桌吃飯的人的),例如我不喝果汁和茶,我總自己帶水或果醋,但不認同的人就會覺得沒必要,或說:那個誰誰誰懷孕還不是照樣像平常那樣吃喝,小孩出生還不是很健康! (我很納悶網路上有一堆資料說明怎麼做怎麼吃對胎兒媽媽都好,但別人不照做是別人的事,幹嘛要拿來跟我比啊?)
我覺得,態度不支持或有意見的,會讓我壓力很大,不懂的人我真的懶的解釋!我也不想和別的孕婦比較,因為每個人的觀念不同,每個人得到的資訊都不同,但沒有人會拿孩子的健康開玩笑,孩子健康與否不是靠出生那一刻是否四肢健全來評論,而是希望在日後養育的過程裡,能夠一路健康平安順利!這年頭,飲食污染和環境荷爾蒙污染太嚴重,我不會用"小孩隨便養隨便大"這個觀念來養育我的小孩,所以如果你想提出與我相反的意見,請你先去弄懂飲食污染和環境荷爾蒙污染對胎兒有多大的影響再來反對我吧!
我只是想在懷孕期間能夠盡我力量,多做一點對胎兒有幫助的事,每個月一次的產檢,對我來說是很期待又很緊張,那種感覺就像是努力念書考試了一個月,成績要公佈的感覺,這一個月來,胎兒的成長進度是否符合醫生的標準,在超音波檢查下一一顯明,只要有任何一點點沒有達到標準,孕媽咪就會有強大的罪惡感,只要有達到標準才會鬆一口氣,這種感覺是外人斷斷不懂的!就算是家人也不見得明白!
所以最近每回與親戚朋友用餐回來,心情都有點受影響,因為懷孕本是件辛苦的事了,還好老公對我很好,總是很照顧我也很支持我的做法,他盡力讓懷孕的我沒有任何壓力和煩惱,感覺像在輕鬆渡假,所以對於那些懷孕還要辛苦上班的孕婦,我真的太偑服了!也很感謝老公幫忙維持我的美麗,對於我花錢買妊娠除紋產品大力讚成,還叫我多擦一點!老公也常幫忙我抹除紋霜,邊擦邊和寶寶說話....
胎教書上說,胎教不是孕婦一個人事,而是全家人包含婆家及娘家家人的事,如果孕婦有上班,同事最好也能幫忙做胎教,而我實行的"飲食胎教法"也是參考了許多胎教書,這些胎教書真的寫的很棒,也讓我相信我的孩子絕對會是很好生養的天使寶寶!
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